Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, por dois minutos cada vez. Use movimentos circulares suaves e não esqueça de escovar a língua.
O fio dental remove resíduos e placa bacteriana entre os dentes onde a escova não alcança. Use pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente antes de dormir.
Prefira escovas com cerdas macias e cabeça pequena. Troque sua escova a cada 3 meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas.
Evite excesso de açúcar e alimentos ácidos. Prefira frutas, vegetais e alimentos ricos em cálcio que fortalecem os dentes.
Beber água ajuda a limpar a boca e estimula a produção de saliva, que é uma defesa natural contra bactérias.
Consultas preventivas a cada 6 meses ajudam a identificar problemas precocemente e manter sua saúde bucal em dia.
Se você range os dentes durante o sono, procure orientação profissional. O bruxismo pode causar desgaste dental e dores.
Sangramento gengival, mau hálito persistente ou sensibilidade dental são sinais de alerta. Não ignore e procure um dentista.
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